Psykoterapi i Aalborg
Hvad er psykoterapi
I et psykoterapeutisk samtaleforløb kan du genfinde fodfæstet, hvis hændelser i dit liv har kastet dig ud i sorg, forvirring eller magtesløshed, og du måske føler, at du har mistet retning.
Du kan opnå en dybere indsigt i, hvem du er, og få en større forståelse for, hvorfor du reagerer, som du gør.
Selvom du måske er så heldig at have venner og familiemedlemmer, som er gode at tale med og gerne vil lytte, er det noget andet at tale med en, der står uden for dit personlige netværk og kan møde dig uden egne relationer eller forventninger til dig.
Nysgerrighed og accept
Som psykoterapeut ser jeg det som min vigtigste opgave at skabe et accepterende og fordomsfrit rum, hvor du bliver mødt med respekt, nærvær og nysgerrighed. Du vil frem for alt blive støttet i at rumme det, der er svært, pinagtigt eller sorgfuldt.
Ofte kan vi have en umiddelbar trang til blot at ville fjerne det, fikse det eller løse det. Men forudsætningen for den forandring, vi ønsker, er, at vi først kan møde det svære med accept.
Nysgerrighed og accept er væsentlige nøgleord for mig. I terapien vil jeg invitere dig til at udforske de problematikker og det, der er lidelsesfuldt, med afsæt i en nysgerrig, venlig og accepterende indstilling.
Det er min erfaring som psykoterapeut, at det er vigtigt, at vi tør være åbent nysgerrige over for vores egne reaktionsmønstre og følelser.
Når vi bruger nysgerrigheden og venligheden aktivt i terapi, kan det hjælpe os væk fra fordømmelse af os selv og andre og hen imod større anerkendelse. Der kan være en positiv intention bag selv de mest uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.
Den terapeutiske vej
Der findes flere psykoterapeutiske retninger. Jeg er uddannet ID-psykoterapeut og arbejder dynamisk og helhedsorienteret, således at hele mennesket kan inddrages i terapien – kroppen, sindet og også dit forhold til det spirituelle, hvis det er relevant for dig.
Hvad du end måtte have behov for at tale om, er mit udgangspunkt at møde dig med nærvær og kontakt.
Jeg kan trække på syv psykologiske retninger og en vifte af forskellige metoder, men det vil altid være dit behov, der er styrende for valget af terapeutisk metode. Jeg arbejder omsorgsfuldt og intuitivt og har altid stor respekt for dig og dine grænser.
I terapien benytter jeg mig både af ord og stilhed. Det kan være gennem samtale, vejrtrækningsøvelser og meditation. Nogle gange kan det være væsentligt at arbejde med at få kontakt til kroppen og lytte til de budskaber, den kommer med – andre gange med dine drømme.
Nogle gange arbejder vi med “indre barn”-processer, hvor du støttes i at udvikle selvomsorg og give dig selv det, du i dit liv længes efter og ønsker fra andre. Andre gange kan vi arbejde med familieopstillinger (systemiske familieopstillinger), hvor du får mulighed for at se dig selv og din oprindelsesfamilie lidt udefra.
De terapeutiske metoder, jeg bruger, er med andre ord mangfoldige og anvendes dynamisk og fleksibelt på en måde, som altid matcher dig som menneske og din aktuelle problematik.
Rum, rammer og samarbejde
Udgangspunktet for vores samarbejde vil altid være dét, du oplever vanskeligt i livet her og nu.
I psykoterapien kan livets indtryk og de hændelser, der er opstået, bearbejdes. Målet er, at du kan opnå accept og et kærligere syn på dig selv og få åbnet til din livskraft, så du kan blive mere livfuld og nærværende i dit liv.
Det er vigtigt, at du kan have tillid til mig, hvis du skal åbne op for dine sårbare sider. Derfor taler vi åbent om, hvad der sker, og hvilke tanker, følelser og fornemmelser der dukker op. Åbenhed og tillid er en vigtig del af terapien.
I den første samtale vil jeg spørge lidt ind til din livshistorie, så vi kan skabe en god kontakt og begynde at opbygge tillid. Jeg vil støtte dig i at finde kernen i, hvad du ønsker at opnå med forløbet.
