Lavt selvværd, tilknytning og ”et kig ind i det psykiske klædeskab”

Lavt selvværd

Et lavt selvværd kan være præget af stærke, begrænsende og dømmende overbevisninger om, hvem du er, hvad du kan, og hvordan du skal og må være.

Nogle af disse overbevisninger kan være blevet skabt og formet tidligt i livet, uden at du nødvendigvis er bevidst om dem. De kan påvirke den måde, du ser dig selv på, og den måde du indgår i relationer med andre.

Måske har du svært ved at indgå i ligeværdige relationer. Måske oplever du stress, uro eller angst, når du skal præstere i skolen, på uddannelsen eller på jobbet – eller når du er sammen med venner og familie. Du føler måske, at du aldrig helt er en del af de grupper, du indgår i, og at det derfor kan være svært at finde dig til rette.

I terapien vil vi sammen undersøge de forskellige overbevisninger, du har om det, du gør, kan og må. Vi vil også tage kontakt til de ”indre stemmer” eller sider af dig, som kan komme til at fylde meget i situationer, hvor du typisk får det svært – hvor du får lyst til at flygte eller gemme dig, eller hvor du gør dig ekstra store anstrengelser for ikke at føle dig forkert.

Lavt selvværd og tilknytning

Lavt selvværd kan have rødder i den tidlige barndom og i den måde, vi har lært at knytte os til vores primære omsorgsgivere.

Tidlige erfaringer og relationer kan være med til at forme vores grundlæggende opfattelse af os selv og andre. Derfor kan det være relevant at se på de mønstre og overbevisninger, der blev grundlagt tidligt i livet, når du oplever udfordringer med selvværd og relationer i dag.

Det psykiske klædeskab

Jeg bruger begrebet ”det psykiske klædeskab”, fordi vi i vores samarbejde kan få kontakt til de forskellige roller, du ubevidst indtager i samspillet med andre.

Det kan være, at du får øje på en indre kritiker, en hård dommer, en nådesløs indpisker, en selvopofrende pleaser, en streng politibetjent eller noget helt andet.

Disse forskellige ”former” er ofte opstået, fordi de på et tidspunkt har haft en funktion. De kan have hjulpet dig med at håndtere det, der var svært, og med at føle, at du hørte til og var en del af flokken – for eksempel i din familie.

Men roller, der engang har været hjælpsomme, kan over tid komme til at begrænse dig i det liv, du gerne vil leve.

Sammen vil vi kigge på din livshistorie og på de mønstre og overbevisninger, som blev grundlagt tidligt i livet, og som måske stadig påvirker dig i dag. Gennem en nænsom og rolig bevidstgørelse af disse mønstre kan vi finde ind til de potentialer og ressourcer, du rummer, og du kan få øje på det unikke menneske, du er.

Læs mere om det psykiske klædeskab på ID Academy’s blog.